Kategoria: juoksu

Sporttivaatteiden pesusta

/ hanna / (8) kommentoi

Meidän perheessä pestään ihan älytön määrä pyykkiä, aiemmat avautumiset aiheesta täällä ja täällä.
Mies on juoksuhullu ja nyt kun hänellä on laatukausi päällä, juoksee hän kaksi kertaa päivässä. Talvella sitä nuttua ja nyssykkää on päällä niin paljon, että vaatteet pestään joka kerta suoraan treenin jälkeen, eikä jäädä odottamaan täyttä konetta. Treenaan toki itsekin, toistaiseksi maltilliset kolme neljä kertaa viikossa. Tänään juostiin yhteensä 30 kilsaa, joista omalle osalleni siunaantui maltilliset neljä. Jospa tuo suhde tasaantuisi kesään mennessä ja saisin itseni sinne reippaan kympin kuntoon.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Treenikamojen pesuaineesta olette kyselleet, minäkin kyselin kunnes löysin tämän aineen, siksi halusin jakaa sen kanssanne. ECOCERT-sertifioitua TANGENT’ia ei löydy lähikaupasta, mutta Finnish Design Shop’in nettitilaus toimii hienosti. Kannattaa hamstrata monta pulloa kerralla! Ystäväni vannoo myös saman merkin huuhteluaineen nimeen. Kiitos samaiselle frendille, jonka kautta löysin tämän merkin. Tämä pesee (heh) heittämällä kaikki aiemmat testaamani, vahva suositus!


Pullo on pieni, annostelu sekin. 10 milliä riittää koneelliseen, käytän mitta-astiaa, jotta ei tule loroteltua liikaa kamaa rumpuun.



Esteetikko arvostaa tehon, huumaavan raikkaan sitruunantuoksun ja pienen pakkauksen lisäksi myös silmää hivelevää ulkonäköä. Nätti kuin sika pienenä. Pesukoneen ympärille ei tee mieli kasata monen litran megapulloja, joita jokainen marketti pursuaa. Pyykinpesu voi olla nättiä sekin, arjessa on tarpeeksi rumia ämpäreitä muutenkin.

Ps. kommenttiboksiin saa mielellään huudahtaa jos olet törmännyt tähän tuotteeseen jonkin kaupan hyllyllä.

Pps. Täällä jotain Gin Tonicin ystäville.


Leipämiehen aamu

/ hanna / (3) kommentoi

Moni on kysynyt Instagramin ja blogin puolella siitä, miten aikataulutan aamuni niin, että ehdin juoksemaan sekä hoitamaan muut aamuaskareet. Tältä näyttää leipämiehen aamu.

Rakastan tuoretta, rapeakuorista leipää.

Aamuni ei voi käynnistyä kunnolla, ellen saa mahaani kunnon leipää. Joko ennen tai jälkeen lenkin. Ennen Antonia ja Emiliä aamuni alkoivat aika tarkkaan kuudelta aamupalalla, joka on lähes aina samanlainen: leipää, mehua ja kahvia. Joskus sitä voi hullutella ja syödä jotain muuta, mutta tästä on tullut sellainen vakio, että tiedän mahan kestävän aamulenkin, joka alkaa hieman päivästä riippuen 06.30-07.00. Nykyään herään usein jo viiden jälkeen ruokkimaan pojat, jonka jälkeen saan tunnin verran omaa aikaa. Sen vietän aamupalan, Hesarin ja aamuverryttelyiden parissa ennen lenkkiä. Nykyään aamusta on tullut myös paras aika päivästä pestä pyykkiä, koneet kun sijaitsevat kätevästi keittössä. Ja rehellisesti sanottuna joskus menen myös hetkeksi takaisin nukkumaan.

joonas_laurila_voileipa

Aamu on myöhäisillan lisäksi lempihetkistäni, jolloin saan hetken olla yksin ajatuksieni kanssa ja usein käytän sitä aikaa myös töiden tekemiseen, koska olen skarpeimmillani heti aamusta. Tämä on mielestäni fiksua siksi, että lenkki pakollisten mailien ja muiden päälle rentouttaa ja vie ajatukset muualle. Varsinkin kun olen juoksemassa meidän aamuporukan kanssa. Usein saan vastaukset maileihin jo aikaisin aamusta ja konehommat pakettiin ennen puoltapäivää. Kun tekee aamutreenit porukassa, ei tarvitse murehtia asioita, vaan voidaan ”keskittyä” lenkin aikana täysin muihin juttuihin.

joonas_laurila_aamujuoksu_1

Ryhmässä juokseminen on tuonut mukanaan myös sen, että treenien vauhti ja intensiteetti pysyvät riittävän alhaisina. Saan sitä paljon kaivattua kevyttä treeniä joka viikko 3-5 kertaa ja näin myös iltoja vapautuu muille hommille. Aamutreenit ovat elintärkeä osa harjoittelua varsinkin, kun alan taas pian harjoittelemaan seuraavaan kisaan. Kun tavoitteena on juosta noin 120-140km viikossa helpottuu homma kummasti, kun käy joka aamu juoksemassa sen tunnin kevyttä.

Lenkin jälkeen kurvaan usein Ekbergille hakemaan leipää, tuore leipä kun kiinnostaa. Sitten vain kotiin, loppuverkat ja suihkuun. Samoihin aikoihin muu perhe on alkanut heräillä ja kömpiä ylös sängyistään.

Tästä on tullut tapa, musta on ihan superkivaa helpottaa ei niin aamuvirkkujen perheenjäsenien aamutoimia tekemällä heille aamupalaa.

Se ei vie juurikaan aikaa tai vaivaa ja parantaa aamuja huomattavasti. Anton ja Emil syövät uudestaan pian kahdeksan jälkeen. Voin siinä samalla viimeistellä Hesarin heidän kanssaan.

2016-09-23-14-20-04

Jos olen treenannut edellisenä päivä pari kertaa tai jos illalla on ollut pidempi treeni niin usein aamulla on sen verran kova nälkä, että syön lenkin jälkeen toisen aamupalan. Ja pakkohan tuoreiden leipien kanssa on tehdä laadunvalvontaa.

2016-10-06-08-08-10

Niin se päivä lähtee käyntiin. Jos on jotain asioita hoidettavana niin lähden hoitamaan niitä ja jos taas aamupäivät ovat kuten nyt niin saatan jopa ottaa tähän väliin päivän ensimmäiset päikkärit. Selviän hyvillä yöunilla, kunhan saan nukkua päikkärit.

2016-09-18-13-07-51


vapaapäivän aamu

/ hanna / (3) kommentoi

hannag adidasheimo adidashannag adidasheimo adidas hannag adidasheimo adidasHeräsin ennen herätyskelloa, joka olisi soinut seitsemältä. Linnut lauloi ja aurinko paistoi suoraan silmään. Niinpä vissiin.
Oikeastihan avomies kiskoi minut sängystä ja kasasi viereeni treenikamat, nyt mennään salille rakas. Valvottiin aika myöhään ja katsottiin yhtä vähän liian koukuttavaa leffaa, kerron siitä vielä teillekin.
Kävin availemassa paikkoja salilla ja juoksin pienen lenkin, paras tapa aloittaa vapaapäivä. Viikolla herään ihan ilolla kuudelta, viikonloppuna koneisto ei ole ihan niin halukas aikaiseen yhteistyöhön. Onni on aamuvirkku mies, joka tartuttaa hulluutensa minuunkin.

Kiitos kaikille adidasheimoon hakeneille, käyn oman heimoni hakijoita läpi ja samaa tekee Eeva ja Stella, ensi viikolla huutelemme ilmoille heimoihin valitut onnekkaat jotka pääsevät kanssamme kuluttamaan lenkkareita ja treenaamaan kimpassa läpi kesän.
Iloa viikonloppuunne!

  • treenitakki ja kassi ADIDAS BY STELLA MCCARTNEY
  • lenkkarit adidas ULTRABOOST